动图丨“小黑健身俱乐部”开课啦!教你练腹肌

  “小黑”名叫苏兵力,是第77集团军某旅的一名上等兵,至于“小黑”的名头是怎样来的,还得从新兵连一次合影说起,200多名兵士,苏兵力不管站哪都非分特别“出众”,缘由很简单——人长的特黑。别看人黑,锻炼起来可是“小山君”,客岁还获得过全旅100米跑第二名。下面,重庆时时彩起头讲授!

  端腹是部队经常锻炼的一项科目,整个身体平躺,双手掌心向下平放,健身俱乐部双脚伸直并拢慢慢抬起至45度搁浅,连结该动作30秒,腹部肌肉较好的同志能够选择1分钟,以至更长。

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